5 Jenis Makanan yang Menjaga Umur Panjang

Dreamgamin9.blogspot.com - Ada banyak hal yang bisa dilakukan manusia untuk memperpanjang umurnya. Bahkan, dengan langkah yang sederhana. Hanya dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan positif seperti menjaga asupan makan, sudah amat membantu untuk menjaga kehidupan. Banyak riset ilmiah pun memyimpulkan, pola makan adalah indikator penting yang bisa membuat kemungkinan waktu hidup lebih panjang, dan meminimalisasi munculnya penyakit kronis. Setidaknya, ada lima jenis makanan yang bisa disantap setiap hari, agar lebih sehat.

1. Ikan 

Kita selalu berpikir ikan sebagai makanan yang mampu menyehatkan otak. Penelitian menunjukkan, kandungan karotenoid dalam ikan bisa membantu melindungi tubuh dari penyakit syaraf.

Selain itu, studi yang dipublikasikan di laman BMJ menunjukkan, omega tiga yang terkandung dalam ikan seperti salmon, tuna, dan sarden, bisa membantu menjaga umur panjang.

Hasil analisa data lebih dari 2.600 orang dewasa Amerika Serikat, berusia rata-rata 74 tahun, para peneliti dari Tufts University menemukan kesimpulan. Orang-orang dengan kandungan omega tiga tinggi dalam darahnya memiliki risiko lebih rendah mengalami penuaan tidak sehat sebanyak 18 persen. 

Mereka, setidaknya mengonsumsi dua ikan per minggunya. Artinya, risiko mengalami penyakit kronis akan lebih rendah, termasuk risiko penurunan kognitif, keterbatasan fisik, atau masalah kehidupan sehari-hari.

2. Kacang 

Dua studi besar dari Harvard School of Public Health menemukan, orang-orang yang banyak mengonsumsi kacang memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah.

Faktanya, mereka yang makan kacang setiap hari juga bisa menekan risiko kematian akibat kanker, penyakit jantung, dan penyakit pernafasan hingga 20 persen. Alasannya, kacang mengandung banyak nutrisi yang bisa melindungi jantung dan memerangi peradangan.

Di dalam kacang terkandung lemak tak jenuh, serat, folat, vitamin E, potasium, magnesium, kalsium, serta antioksidan seperti karotenoid dan flavonoid. Tak perlu khawatir dengan ekstra kalori karena mengonsumsi kacang, karena kacang justru bisa membantu menjaga berat badan, karena sangat mengenyangkan. Tapi, -tentu saja, pastikan untuk mengontrol porsi makan hanya sekitar satu ons per sajian.

3. Biji-bijian utuh 

Sejumlah studi menunjukkan, makan makanan dengan biji-bijian utuh mampu memperpanjang usia. Menurut sebuah studi di JAMA Internal Medicine, setiap tambahan satu ons sajian biji-bijian utuh bisa menurunkan risiko kematian sekitar lima persen, dan risiko kematian karena penyakit jantung hingga sembilan persen.

Para peneliti percaya hal ini dikarenakan nutrisi yang tinggi dalam biji padi, seperti serat, vitamin B dan E, magnesium, dan fitokimia. Namun, ketika membeli roti gandum, pastikan kandungan biji-bijian utuhnya mencapai 100 persen.

4. Makanan pedas

Sebuah penelitian menunjukkan, menyantap makanan pedas bisa membantu memperpanjang umur. Studi tersebut melibatkan 450.000 laki-laki dan perempuan China sebagai partisipan.

Mereka yang mengonsumsi makanan pedas selama 6-7 hari dalam seminggu memiliki risiko kematian lebih rendah 14 persen, daripada mereka yang hanya sesekali mengonsumsi makanan pedas.

Hal itu karena kapsaisin, komponen yang menimbulkan rasa pedas pada cabai, berperan sebagai antioksidan, melawan peradangan, memperbaiki gula darah, serta berperan dalam memerangi obesitas dan kanker.Namun, jika ingin memaksimalkan manfaatnya, berhentilah mengonsumsi minuman keras. Sebab, para peneliti menemukan relasi makanan pedas dan usia panjang lebih kuat pada mereka yang tidak punya kebiasaan minum alkohol.

5. Rumput laut 

Kabar gembira bagi pencinta Sushi. Sebab, penelitian menunjukkan, fucoidan, komponen alami dalam rumput laut cokelat, bisa membantu memerangi efek kanker. Itulah salah satu alasan mengapa usia hidup orang Jepang adalah yang tertinggi di dunia.

Para peneliti meyakini, alasan di baliknya adalah pola makan mereka yang banyak melibatkan sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan ikan.

Baca Selengkapnya »

Jadwal Pertandingan Chelsea VS manchester united ( MU )

Manchester United (MU) bersiap tandang ke markas Chelsea di Stamford Bridge, di lanjutan Liga Inggris, malam ini. Duel Chelsea vs MU ini pun diprediksi bakal sengit mengingat perseteruan kedua tim selama ini.

Bagi manajer Setan Merah, Jose Mourinho, laga Chelsea vs MU ini menjadi momentum untuk mengakhiri rasa penasarannya. Apalagi, yang dihadapi adalah mantan tim asuhannya.

Laga nanti akan menjadi kunjungan kelima Jose Mourinho ke Stamford Bridge sebagai manajer Manchester United. Uniknya, manajer yang menasbihkan diri sebagai The Special One itu belum mampu memberikan kemenangan untuk Setan Merah melawan mantan klubnya tersebut.

Bukan hanya kemenangan, Manchester United di bawah asuhan Mourinho bahkan tak mampu mencetak satu gol pun dalam empat lawatan ke Stamford Bridge. Hal ini tentu saja menjadi sinyal bahaya buat Manchester United.

Mourinho memang menyebut, laga Chelsea vs MU ini tak lebihnya sebagai pertandingan biasa. Namun, pria Portugal tentu saja masih memiliki ikatan emosional dengan pendukung Chelsea yang bakal menyambutnya di Stamford Bridge.

"Apakah saya akan melakukan selebrasi seperti kesetanan ketika tim saya mencetak gol di Stamford Bridge atau meraih kemenangan di sana? Saya rasa tidak," kata Mourinho dalam konferensi pers jelang laga.

MU sendiri sedang berusaha menemukan kembali jati diri karena tak kunjung konsisten musim ini. Romelu Lukaku dkk saat ini baru mengumpulkan 13 poin dalam delapan laga yang membuat mereka tercecer di papan tengah alias posisi kedelapan.

Dan duel lawan Chelsea ini akan jadi kesempatan yang bagus bagi mereka untuk bangkit. Mengalahkan tim sekelas Chelsea tentu akan memberikan kembali rasa percaya diri pasukan Setan Merah.

Perkiraan Pemain
Prakiraan susunan pemain

Chelsea (4-3-3): Kepa Arrizabalaga, Cesar Azpilicueta, Antonio Rudiger, David Luiz, Marcos Alonso, N'Golo Kante, Jorginho, Mateo Kovacic, Willian, Eden Hazard, Olivier Giroud.

Manajer: Maurizio Sarri (Italia)

Manchester United (4-3-3): David De Gea, Luke Shaw, Victor Lindelof, Chris Smalling, Antonio Valencia, Nemanja Matic, Ander Herrera, Paul Pogba, Alexis Sanchez, Juan Mata, Romelu Lukaku

Manajer: Jose Mourinho (Portugal)

Baca Selengkapnya »

Hasil Pertarungan Khabib Nurmagomedov Vs Conor McGregor di UFC Berakhir Ricuh

DreamGamin9.blogspot.com - Hasil pertandingan UFC 229 antara Khabib Nurmagomedov vs Conor McGregor pada Sabtu (6/10/2018) malam waktu Amerika Serikat berakhir dengan kericuhan.

Duel yang berlangsung di T-Mobile Arena, Las Vegas, Amerika Serikat itu berakhir rusuh meski sebenarnya laga sudah resmi berakhir.

Laga tersebut sudah dimenangi Khabib Nurmagomedov setelah berhasil membuat Conor McGregor tap out pada ronde ke-4.

Namun demikian, hal tak menyenangkan terjadi sesaat setelah itu.

Khabib Nurmagomedov terlihat mendapat provokasi dari penonton yang ada di luar octagon.

Disinyalir penonton-penonton tersebut merupakan pendukung McGregor yang tak senang idolanya kalah dalam laga ini.

Nurmagomedov pun tersulut emosinya dan melemparkan pelindung mulutnya ke arah penonton, tetapi terkena pembatas octagon.

Terlihat juga pihak keamanan pun ikut terkena dampaknya dan sempat mendapat pukulan.

Conor McGregor yang sudah terlihat letih ternyata juga tak luput dari pelampiasan para penonton.

McGregor sempat mendapat provokasi oleh seorang penonton yang merangsek masuk ke octagon.

The Notorious tak membalas provokasi dari penonton itu dan para petugas keamanan yang berjaga pun langsung bereaksi dengan menahan pria tersebut.

Tak berselang lama, ada penonton yang masuk ke octagon dengan cara melompati pembatas dan mendaratkan pukulan ke McGregor dari belakang.

Penonton tersebut disinyalir merupakan pendukung dari Nurmagomedov.

Mendapat pukulan mendadak dari arah belakang, pegulat asal Irlandia itu sempat ingin membalasnya, tetapi dicegah oleh petugas keamanan.

Setelah keributan pecah, Nurmagomedov dan McGregor pun diamankan sementara di ruang ganti.

Tak hanya sampai disitu, petarung Rusia ini melompat melewati octagon dan mencari penonton yang membuat ulah tersebut.

Baku hantam pun tak terhindarkan di luar octagon antara Khabib Nurmagomedov dengan para penonton.

Komentar Presiden UFC

Duel antara Khabib Nurmagomedov kontra Conor McGregor saat UFC 229 harus berakhir dengan kerusuhan.

Laga puncak UFC 229 yang berlangsung Minggu (7/10/2018) siang WIB itu sebenarnya berlangsung menarik selama empat ronde.

Publik T-Mobile Arena, Las Vegas, Amerika Serikat, dihibur dengan duel sengit yang mempertemukan Khabib Nurmagomedov dengan Conor McGregor.

Nurmagomedov pun sukses mempertahankan gelarnya usai berhasil memaksa McGregor melakukan tap out saat ronde keempat menyisakan 2 menit 3 detik.

Meski laga resmi berakhir dengan Khabib Nurmagomedovsebagai pemenang, tetapi keadaan justru makin memanas saat kerusuhan terjadi di sekitar arena oktagon.

Kerusuhan bermula saat Nurmagomedov melompati pagar oktagon setelah sebelumnya tampak bertukar umpatan dengan seseorang di kubu McGregor.

Setelah itu, kerusuhan pun meluas dan membuat keadaan menjadi tak terkendali lagi.

Bahkan sejumlah orang tertangkap kamera melancarkan pukulan ke McGregor yang sebenarnya sudah tak berdaya di dalam oktagon.

Setelah beberapa saat keadaan mulai dapat dikendalikan sementara Khabib Nurmagomedov dan Conor McGregor diamankan di ruang ganti.

Terkait kerusuhan tersebut, Dana White selaku Presiden UFC pun turut angkat bicara.

"Banyak hal buruk yang seharusnya tak pernah terjadi. Saya bahkan tak tahu apa yang harus saya katakan saat ini," kata Dana White dikutip BolaSport.com dari Bloody Elbow.

"Saya merasa terganggu dan muak dengan kerusuhan yang sudah terjadi," tuturnya melanjutkan.

Pada sisi lain, tiga anggota kru Nurmagomedov diamankan oleh pihak kepolisian setempat setelah terbukti terlibat dalam kerusuhan tersebut.

Meskipun begitu, Dana White tak mengeluarkan tuntutan penahan pada tiga orang tersebut yang akhirnya sudah dibebaskan pada malam harinya.

Kronologi Kericuhan

Pertandingan UFC 229 antara Khabib Nurmagomedov melawan Conor McGregor pada Sabtu (6/10/2018) malam waktu Amerika Serikat berakhir dengan kericuhan.

Duel yang berlangsung di T-Mobile Arena, Las Vegas, Amerika Serikat itu berakhir rusuh meski sebenarnya laga sudah resmi berakhir.

Laga tersebut sudah dimenangi Khabib Nurmagomedov setelah berhasil membuat Conor McGregor tap out pada ronde ke-4.

Namun demikian, hal tak menyenangkan terjadi sesaat setelah itu.

Khabib Nurmagomedov terlihat mendapat provokasi dari penonton yang ada di luar octagon.

Disinyalir penonton-penonton tersebut merupakan pendukung McGregor yang tak senang idolanya kalah dalam laga ini.

Nurmagomedov pun tersulut emosinya dan melemparkan pelindung mulutnya ke arah penonton, tetapi terkena pembatas octagon.

Tak hanya sampai disitu, petarung Rusia ini melompat melewati octagon dan mencari penonton yang membuat ulah tersebut.

Baku hantam pun tak terhindarkan di luar octagon antara Khabib Nurmagomedov dengan para penonton

Terlihat juga pihak keamanan pun ikut terkena dampaknya dan sempat mendapat pukulan.

Conor McGregor yang sudah terlihat letih ternyata juga tak luput dari pelampiasan para penonton.

McGregor sempat mendapat provokasi oleh seorang penonton yang merangsek masuk ke octagon.

The Notorious tak membalas provokasi dari penonton itu dan para petugas keamanan yang berjaga pun langsung bereaksi dengan menahan pria tersebut.

Tak berselang lama, ada penonton yang masuk ke octagon dengan cara melompati pembatas dan mendaratkan pukulan ke McGregor dari belakang.

Penonton tersebut disinyalir merupakan pendukung dari Nurmagomedov.

Mendapat pukulan mendadak dari arah belakang, pegulat asal Irlandia itu sempat ingin membalasnya, tetapi dicegah oleh petugas keamanan.

Setelah keributan pecah, Nurmagomedov dan McGregor pun diamankan sementara di ruang ganti.

Baca Selengkapnya »

LIVE-ACTION VENOM 2018, YANG DI BINTANGI OLEH TOM HARDY

DreamGamin9 - Ini bukan pertama kalinya penonton menyaksikan live-action Venom. Tahun 2007, ketika Rihanna baru menunjukkan taringnya di dunia musik dengan 'Umbrella' dan Michael Bay masih dianggap pahlawan karena berhasil mempertontonkan film pertama 'Transformers' yang ternyata sangat, sangat menyenangkan, Sam Raimi merilis 'Spider-Man 3' yang memunculkan karakter legendaris tersebut.

Diperankan oleh Topher Grace, Venom adalah anti-thesis Spider-Man. Sama-sama kuat tapi Venom merengkuh kegelapan. Hasilnya hancur lebur. Saking hancur leburnya Sony langsung menekan tombol restart dan membuat 'The Amazing Spider-Man' kemudian menekan tombol restart lagi ketika akhirnya tokoh tersebut bergabung dengan pahlawan Marvel yang lain.

11 tahun ternyata waktu yang dibutuhkan untuk Sony memberikan panggung spesial bagi Venom. Dengan bintang sebesar Tom Hardy, Venom yang disutradarai oleh Ruben Fleischer diharapkan bisa menjadi sumber tambang emas baru. Meskipun tanpa kehadiran si Spider-Man, Sony berharap bahwa kharisma dan karakter Venom yang unik bisa menjadi penyelamat.

Eddie Brock (Tom Hardy) adalah seorang jurnalis yang sangatlah keren. Dia punya apartemen yang bagus, pacar yang cantik dan suportif yaitu si Anne Weying (Michelle Williams) dan kucing sebagai peliharaan mereka. Sebagai seorang jurnalis untuk TV lokal, karirnya cukup bersinar. Dia cukup terkenal sampai-sampai orang asing bisa mengenalinya di jalanan.

Kemudian suatu hari dia mendapatkan tugas untuk mewawancara Carlton Drake (Riz Ahmed), seorang ilmuwan kaya raya yang punya obsesi untuk menyelamatkan manusia. Ia baru saja melakukan misi di luar angkasa dengan membawa spesimen luar untuk dijadikan bahan eksperimen. Ia mengaku kepada bawahannya, salah satunya adalah Dr. Dora Skirth (Jenny Slate), bahwa semua ini adalah untuk kepentingan manusia. Tapi penonton akan tahu bahwa dari sinar matanya yang mengkilat, ia ingin menjadi Tuhan.

Tentu saja sebagai jurnalis yang baik, Eddie Brock tidak bisa diam saja dan menanyakan hal-hal sepele kepada Drake. Dia melakukan kesalahan dengan mengintip berkas rahasia kekasihnya dan menanyakan soal kematian anak buah Drake yang misterius akibat membawa alien dari luar angkasa. Hasilnya adalah Eddie Brock dipecat, kehilangan apartemen, kehilangan kucing dan kehilangan kekasihnya.

Tak lama kemudian Dr. Skirth datang dan meminta bantuan Eddie Brock untuk mengungkap siapa sebenarnya Drake. Ia galau karena ia tahu dengan pasti bahwa Drake adalah orang jahat. Saat Eddie Brock menyusup ke laboratorium Drake, symbiote tersebut merasuki tubuhnya. Dan saat itulah ia mempunyai kekuatan super dan suara-suara muncul di dalam kepalanya. Selamat datang, Venom.

11 tahun adalah waktu yang cukup lama. Semenjak 'Spider-Man 3', film superhero sudah berubah. Seiring berjalannya waktu dan semakin banyaknya film superhero yang dirilis, mereka akhirnya menjadi genre tersendiri. Film-film superhero akhirnya terus-terusan berinovasi dan menulis karakteristiknya sendiri untuk menjadi yang terbaik. Ini bisa menjadi senjata bagi Venom. Namun sayangnya, melihat hasil akhirnya, Venom menjadi lawan yang tak sebanding bagi teman-temannya yang lain.

Skrip yang ditulis oleh Jeff Pinkner, Scott Rosenberg dan Kelly Marcel sangatlah konvensional. Konvensional dalam artian ia tidak menawarkan sesuatu yang baru. Plotnya sangat mudah ditebak, karakterisasi tokoh-tokohnya sangat tipis dan dialog-dialognya sestandar "pergi kamu dari sini". Tidak ada yang spesial dan mengejutkan dari segi cerita.

Kemudian hal tersebut diperparah dengan penyutradaraan Fleischer yang loyo. Secara visual, Venom berusaha mengikuti kegelapan yang ditampilkan film-film DC. Namun secara identitas, film ini berusaha keras untuk mencari jati dirinya. Ini adalah kelemahan terbesar Venom. Jika Marvel tahu bahwa ia adalah film-film superhero yang happy-go-lucky lengkap dengan berbagai jokes yang tampil sepanjang film, 'Deadpool' adalah film superhero yang sarkas dan tidak malu-malu untuk mengejutkan penonton, DC berusaha keras untuk tampil se-edgy mungkin. Usaha DC kadang gagal, tapi setidaknya ia mempunya kepribadian. 'Venom' sama sekali tidak mempunyai itu.

Editingnya tertatih-tatih. Butuh setengah jam lebih bagi 'Venom' untuk menunjukkan kegilaan yang penonton inginkan. Dan selama menunggu, 'Venom' adalah sebuah thriller sci-fi yang tidak ada tegang-tegangnya. Ketika akhirnya Eddie Brock bertemu dengan Venom, film ini memang berubah menjadi sedikit agak menyenangkan. Tom Hardy adalah aktor yang bagus dan ekspresi kebingungan dan paniknya ketika berinteraksi dengan Venom sangatlah brilian. Tetapi ini juga menyebabkan tone film yang berubah. Venom sekarang berubah menjadi buddy comedy yang jokes-jokesnya hit dan miss. Kadang lucu, kadang garing.

Ketika akhirnya kita sampai di klimaks, lengkap dengan berbagai adegan action yang tidak spesial, Venom akhirnya membuktikan bahwa ia ternyata tidak selegendaris itu. Karakternya memang menarik dan edgy namun sayangnya pembuat filmnya tidak tahu mau diapakan karakter ini. Film ini kurang edgy untuk menjadi Deadpool tapi ia terlalu berantakan (film ini mengisahkan tokoh utama yang memakan kepala para penjahat ketika ia sedang lapar) untuk bisa berteman dengan film-film Marvel yang lain.

Selain Tom Hardy, tidak ada aktor lain yang mendapatkan kesempatan untuk bersinar. Michelle Williams yang sangat berbakat hanya berfungsi sebagai gula-gula disini. Karakternya tidak ada. Riz Ahmed yang juga brilian tampil seperti karikatur. Tidak ada bedanya dengan para penjahat yang pernah kita lihat di film-film sejenis. Di ending Venom, Eddie Brock bertemu dengan penjahat lain yang harapannya bisa dijadikan pancingan untuk sekuelnya. Kalau memang sekuel Venom dibuat, mari kita harap agar sekuelnya lebih mempunyai taring. Karena Venom yang ada sekarang walaupun kelihatannya menyeramkan, ia terlalu lembek untuk dijadikan idola.

Baca Selengkapnya »